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小腿水腫怎么減肥

患者:女,44歲 提問(wèn)于2020-08-26 19:15

病情描述:
小腿水腫怎么減肥
共1個(gè)回答
李方曉 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三甲 腎病科
可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)。踮腳是一個(gè)消腫的好方法。每天踮腳,分3次,每次踮腳5分鐘,然后再一上一下踮腳30下。掂完后一定要按摩腿粗,從下往上按摩,然后捶腿,防止長(zhǎng)肌肉。有時(shí)間的話可以跳跳繩,晚上睡覺(jué)的時(shí)候?qū)⒛_舉直成直角,腳板要勾起,大概一個(gè)星期就能瘦1cm了。在飲食方面可以減少鹽類攝入,吃一些除濕利尿的食物,如薏仁、草莓等,也能讓水分不易沉積且加快循環(huán),健康又瘦身。
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