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失眠吃什么食物比較好

患者:男,38歲 提問于2020-08-26 19:01

病情描述:
失眠吃什么食物比較好
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是人體過度勞累引起的睡眠質(zhì)量不好的問題,對身體危害較大。小米粥。小米粥性微寒,可以健脾安臟,有著一定的安神效果,服用對睡眠有幫助。桂圓紅棗粥。以桂圓、紅棗、蜂蜜等為食材煮粥。都對安眠起著一定的效果。可以健脾胃安心血,對于治療失眠有很大的效果。牛奶。睡前喝一杯牛奶,可增加睡眠質(zhì)量,牛奶中含有大量氨基酸,抑制神經(jīng)刺激。
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