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男人失眠吃哪些東西比較好

患者:男,50歲 提問于2020-08-27 20:36

病情描述:
男人失眠吃哪些東西比較好
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經內科
首先要放松心情,睡前可以用熱水泡泡腳,可以喝一杯溫熱的牛奶,晚餐不要吃得太飽,或者是空腹睡覺,晚上是可以多吃一些富含鋅銅的魚、瘦肉、蝦、鱔魚,包括黃花菜等食物。平時宜食清淡而富有營養(yǎng)的食物,尤其是含各種必需氨基酸、蛋白質維生素B、維生素E、維生素C和較多鈣的食物。可以平時多吃桂圓、紅棗、蓮子百合粥、小米粥、小麥等食物。
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