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失眠吃什么食物安神

患者:女,26歲 提問(wèn)于2020-08-24 18:59

病情描述:
失眠吃什么食物安神
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠可以吃小米有利于睡眠,小米里面含特別高的營(yíng)養(yǎng)成分,適量的吃一點(diǎn)能夠安神助眠,小米中色氨酸含量為谷類之首,中醫(yī)認(rèn)為,小米具有健脾,和胃,安眠等功效,睡前如果感覺(jué)特別饑餓可以在睡前吃一碗小米稀飯,不但能飽腹,而且具有安眠的功效,小米具有健脾和胃,補(bǔ)益虛損,和中益腎,除煩安神之效。
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