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怎么治療青少年失眠

患者:男,18歲 提問于2020-08-20 18:17

病情描述:
怎么治療青少年失眠
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
青少年失眠者晚上睡覺前可以喝一袋牛奶,平時(shí)要注意工作休息規(guī)律,早睡早起。晚上盡量不要喝咖啡和茶,不要玩太多的游戲,這會(huì)引起緊張的興奮。可以在睡覺前洗個(gè)熱水澡,這樣就可以放松身心,試著在晚上調(diào)整睡眠,中午可以睡一個(gè)小時(shí),但不要睡得太多。
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