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為什么晚上失眠了

患者:女,22歲 提問于2020-08-25 20:32

病情描述:
為什么晚上失眠了
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
夜間失眠的原因主要有以下兩點(diǎn):一是心理因素和環(huán)境因素。包括長期緊張、焦慮、急躁等負(fù)面情緒,通常過度思考、過度的腦力勞動或體力勞動,以及噪聲干擾在睡眠環(huán)境中的作用等。其次,是飲食引起的。例如,通常暴飲暴食、吃太辣、喝酒、抽煙,睡覺前喝可樂、咖啡、巧克力等刺激性飲料。建議有規(guī)律地飲食,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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