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乳房下垂如何恢復(fù)彈性和堅(jiān)挺

患者:女,28歲 提問(wèn)于2020-08-16 19:42

病情描述:
乳房下垂如何恢復(fù)彈性和堅(jiān)挺
共1個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
現(xiàn)在好多女性會(huì)利用一些時(shí)間做瑜伽,瑜伽可以美體塑性,不僅僅能鍛煉胸部肌肉,提高乳房支撐力,進(jìn)而促進(jìn)經(jīng)脈氣,血和淋巴液的循環(huán),加強(qiáng)胸部皮膚的彈性,讓胸部更加集中堅(jiān)挺,健康美麗。同時(shí)還能修身養(yǎng)性,幫助減肥,幫助塑身。那么,怎樣做瑜伽才能讓胸部變大變挺呢?具體地操作步驟如下:第一步:雙腿直立站穩(wěn),身體不要彎曲,兩手掌心相對(duì),往后做抬臂動(dòng)作。第二步:抬頭挺胸,雙手向后伸,要將肩膀完全舒展開(kāi)。第三步:雙手在身后相扣,肩胛骨內(nèi)收,身體挺直,將胸部最大限度的向前挺。第四步:盡量將雙手向后向上提升,感覺(jué)到胸部有被用力拉緊的感覺(jué)。
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