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晚上失眠吃什么水果好

患者:女,24歲 提問(wèn)于2020-08-22 17:44

病情描述:
晚上失眠吃什么水果好
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
晚上失眠建議吃以下幾種食物,可以有效的促進(jìn)睡眠:第一種,牛奶,牛奶中所含有的色氨酸是一種良好的助眠物質(zhì),可以抑制大腦皮層興奮性,從而起到安眠的功效,并且可以提高睡眠質(zhì)量;第二種,桂圓,桂圓具有良好的補(bǔ)益氣血功效,用來(lái)治療由于氣血不足導(dǎo)致的失眠;第三種,蓮子,蓮子具有降血壓的功效,用來(lái)治療高血壓引起的失眠。
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