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頸椎病自我治療

患者:女,35歲 提問于2020-08-24 17:37

病情描述:
頸椎病自我治療
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病是一種比較常見的疾病,頸椎病影響著工作和學習。頸椎病自我治療方法有很多,首先我們可以做一些就是頸椎操,在日常生活中,也可以打打羽毛球、游泳,還可以就是說在辦公室的時候我們可以做一些米字操,這樣都能得到鍛煉,在日常的注意生活中要注意就是說,一個睡覺的時候枕頭不要枕的太高,一般我們就以一個拳頭大小為主,然后就是注意不要經(jīng)常低頭看手機或者說低頭伏案的時候,時間不要過久,我們一般也就是半個小時左右要一定要起來伸展一下,這樣能把頸椎肌肉得到疏松一下,緩解一下。
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