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怎樣每天早晨才能大便

患者:女,34歲 提問于2020-08-23 20:59

病情描述:
我大便不規(guī)律,想要每天早晨大便,怎樣每天早晨才能大便?
共2個回答
張春梅 副主任醫(yī)師 去掛號
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級 消化內科
想要每天早晨大便,沒有特效方法,只能通過平時生活習慣的調整來進行改善。首先,起床后每天早晨喝一杯溫開水,這會增加消化道中的水分并促進排便。其次,養(yǎng)成早晨排便的習慣,起床后無論是否要排便,都應準時上廁所。只要堅持一段時間,就會養(yǎng)成按時排便的習慣。最后,多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果,飲用適量的蜂蜜水,也有潤腸通便的作用,可以在晚上睡覺前飲用,第二日早晨也會排便。
謝俊鋒 副主任醫(yī)師 去掛號
贛州市人民醫(yī)院 三甲 消化內科
可以在每天早晨醒來后上廁所,無論是否有排便的情況,通常會隨著時間的流逝,會在早晨養(yǎng)成排便的習慣。同時,一定要增加每日攝水量,多吃新鮮的蔬果,像是香蕉、蘋果以及韭菜,可以有效保持大便通暢。此外,建議在前一天晚上不要吃太多油膩和肉類菜肴,多進食清淡的食物,在第二天早晨起床之后,喝一杯溫蜂蜜水或者是半杯淡鹽水,有助于刺激腸胃蠕動,這對排便和健身都有好處。
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