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什么鍛煉可以預防老年癡呆

患者:男,36歲 提問于2020-08-21 16:58

病情描述:
什么鍛煉可以預防老年癡呆
共1個回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經內科
通常情況來說預防老年癡呆可以進行這些簡易運動:(1)每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走1小時:快步走,可以運動腰下部的肌肉,提高攝氧量,有助于刺激腦細胞,防止腦細胞退化,可預防老年癡呆。(2)經常做手指動作的體操:經常做十指指尖的細致活動,如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字,以及用手指彈奏樂器等,能使大腦血液流動面擴大,促進血液循環(huán),有效地按摩大腦,能幫助大腦活潑化,預防癡呆。(3)經常使用手指旋轉鋼球或胡桃,或做雙手伸展握拳運動:如經常做上述運動,可刺激大腦皮質神經,促進血液循環(huán),增強腦靈活性,延緩腦神經細胞老化,可預防癡呆。
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