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抑郁癥患者的自我治療方法

患者:男,23歲 提問于2020-08-17 15:15

病情描述:
抑郁癥患者的自我治療方法
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
抑郁是一種常見的消極情緒反應(yīng)。積極參加運(yùn)動(dòng):每天盡你所能參加一些運(yùn)動(dòng)。例如,快走、慢跑、散步、體操等。堅(jiān)持1-2小時(shí)可以緩解心理陰影。理智地表達(dá)你的感受:抑郁的人大多盡力抑制他們的不滿、憤怒和其他情緒。應(yīng)該注意的是,每個(gè)人都有權(quán)利也有必要表達(dá)他們所有的感受。抑郁只會(huì)導(dǎo)致抑郁。只要他們不表達(dá)太多,他們就會(huì)改善身心健康。
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