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吃什么提高精子質(zhì)量和活力

患者:男,41歲 提問(wèn)于2020-08-21 18:50

病情描述:
老婆最近一直想要寶寶要不上,檢查后才知是我的問(wèn)題,說(shuō)我精子不是太好,吃什么提高精子質(zhì)量和活力?
共2個(gè)回答
徐濤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科
精子的活力和質(zhì)量受多種因素影響,包括身體狀況、工作壓力、飲食和休息習(xí)慣。一般來(lái)說(shuō),腹部肥胖男性的精液質(zhì)量通常較差,因此減肥應(yīng)該對(duì)提高精子質(zhì)量起到一定的作用。一些海鮮,如魚、牡蠣和貝類,也能明顯改善精子。一些富含鋅和硒的食物可以提高精子活力和質(zhì)量。維生素,包括維生素E,可以改善精子,蛋白質(zhì)的攝入量,包括肉類,牛肉和羊肉,可以改善精子的活力。此外,一些壞習(xí)慣,包括抽煙和喝酒,應(yīng)該避免。
馬凱 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科
影響精液質(zhì)量的因素很多。口服藥物和飲食調(diào)理可以提高精液質(zhì)量和精子活力。目前主要口服藥物有經(jīng)驗(yàn)用藥和中藥調(diào)理,如左旋肉堿口服液、輔酶Q10、鋅硒寶、復(fù)方玄駒膠囊、麒麟丸等。醫(yī)生需要根據(jù)精液質(zhì)量的異常狀態(tài)、一般情況和不同的中醫(yī)證型做出綜合決策。多吃新鮮蔬菜和水果,如蘋果、西紅柿、獼猴桃、西蘭花等。多吃富含鋅的食物,如粗糧、牡蠣和扇貝。海鮮中的牡蠣含量高,可以適量的吃一點(diǎn)。
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