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肩袖損傷能大幅度運動嗎

患者:女,35歲 提問于2020-08-20 17:16

病情描述:
肩袖損傷能大幅度運動嗎
共1個回答
程雷 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
肩袖損傷實質(zhì)上不能運動,恢復時間長,但是可以適當?shù)幕顒樱荒艽蠓?a href="http://www.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉。活動的方法如下:
1.阻力練習:手拿橡皮筋,然后彎曲肘部90度,做內(nèi)外旋轉(zhuǎn),這個時候要注意力度,要保持無痛狀態(tài)。
2.復合動作:可以在墻上做俯臥撐,慢慢抬起手,可以嘗試著旋轉(zhuǎn)一下來鍛煉。
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