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怎么運(yùn)動(dòng)腰部肌肉

患者:女,35歲 提問于2020-08-17 19:17

病情描述:
怎么運(yùn)動(dòng)腰部肌肉
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
鍛煉腰部的肌肉可以采用,平衡要不扭轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)壓迫來增加腰部的訓(xùn)練,還有臨床上的一種鍛煉方法,就是說在平臥以后雙腿懸空和手懸空以后做蹬自行車的動(dòng)作也是可以鍛煉腰部的肌肉的,。這個(gè)都會緩解來增加腰部背肌的力量,一般情況下加強(qiáng)腰背肌功能,鍛煉是鍛煉腰部肌肉等一個(gè)很重要的方法也是預(yù)防腰椎間盤突出的方法。
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