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哺乳期吃什么食物比較好

患者:女,28歲 提問于2020-08-11 17:50

病情描述:
哺乳期吃什么食物比較好
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
產(chǎn)婦在哺乳期建議多吃一些有營養(yǎng)的食物:
1.豬蹄:豬蹄具有很好的催乳功效。做得適合,盡量剁碎一些,采用燉的方式,燉爛后食用,功效明顯。
2.鯽魚湯:鯽魚富含豐富的蛋白質(zhì)與鈣等礦物質(zhì)。燉湯時,放入適量的香蔥,對哺乳期的媽媽發(fā)汗,下乳具有很好的功效。當(dāng)然,主要是喝湯,魚肉盡量少吃。
3.木瓜鰍魚湯:此湯含豐富的維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等,具有補虛、通乳的功效哺乳期的媽媽,每天都得補充適量的蔬菜水果。同時。還可以增加富含維生素與礦物質(zhì)的食物攝入。
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