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孕婦吃哪些堅(jiān)果效果好

患者:女,32歲 提問(wèn)于2020-08-10 16:20

病情描述:
孕婦吃哪些堅(jiān)果效果好
共1個(gè)回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
當(dāng)然是核桃啦!核桃是補(bǔ)腦的好東西。它含有很多營(yíng)養(yǎng)成分,比如DHA對(duì)寶寶大腦發(fā)育好,鈣對(duì)骨骼發(fā)育好,以及鋅、葉酸等。據(jù)測(cè)定:1公斤核桃仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng),并有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤(rùn)腸的作用。其營(yíng)養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)對(duì)于胚胎的腦發(fā)育非常有利。因此,孕婦每天宜吃2~3個(gè)核桃。嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過(guò)敏。
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