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孕婦晚上吃哪些飯效果好

患者:女,26歲 提問(wèn)于2020-08-04 15:53

病情描述:
孕婦晚上吃哪些飯效果好
共1個(gè)回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
為了使孕婦吃多吃好,晚飯應(yīng)把飯菜做有清淡、爽口、不油膩,以激起她們的食欲。加餐點(diǎn)心 吃一點(diǎn)堅(jiān)果、豆制品和餅干、面包。晚餐只要能確保營(yíng)養(yǎng),可以適當(dāng)少吃一點(diǎn)主食,以降低攝入的熱量。但要注意,肉類和蔬菜水果不能缺少。如果晚上睡眠不太好,可以在臨睡前半小時(shí)加服一杯奶,既有助于睡眠,又利于養(yǎng)胃。
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