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孕期瘦腿鍛煉有哪些

患者:女,28歲 提問于2020-08-07 16:12

病情描述:
孕期瘦腿鍛煉有哪些
共1個回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
孕期瘦腿運(yùn)動有:運(yùn)動前先熱身,讓關(guān)節(jié)和肌肉得到充分放松。如果感到不舒服或者有疼痛感,要立即停止運(yùn)動。起身時要放慢速度。運(yùn)動后,要在原地踏步幾分鐘或做伸展動作。兩腿向前平伸,分開30厘米。兩手手指緊握,向前伸直,在雙腳上方形成一個圓圈,盡可能將身體向前方傾斜,然后盡力向后傾斜。每個方向重復(fù)做10次。
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