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什么姿勢幫助排脹

患者:女,36歲 提問于2020-05-29 19:11

病情描述:
我肚子總是脹,有的時候很疼,什么姿勢幫助排脹?
共2個回答
吳海武 主任醫(yī)師 去掛號
贛州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
脹氣者可以平躺在床上,膝蓋自然彎曲,然后用雙手環(huán)抱住小腿,盡量的將大腿貼近肚子,通過這種方法保持一段時間,能夠有效地幫助胃部排氣,避免出現(xiàn)胃脹的情況,每天晚上睡前做兩分鐘,通過這種姿勢鍛煉,既能幫助消除脹氣的情況,又可以起到腸胃消化的作用。
邢龍 副主任醫(yī)師 去掛號
淮北市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
人體呈臥位,全身放松,前額觸碰到地面,雙腿伸直,并且雙手彎曲與肩平放,將手肘靠近身體,掌心向上,雙手支撐,然后抬起頭部,胸部,雙腿仍然要接觸地面,直到感覺胸腹部完全展開,這樣的姿勢保持約十秒鐘,并且重復(fù)3到5次,即可消除脹氣,解除便秘,又能達(dá)到鍛煉背部肌肉的效果。
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