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肌酸不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以吃嗎

患者:男,27歲 提問于2020-05-23 18:41

病情描述:
我最近不運(yùn)動(dòng)還吃了肌酸,肌酸不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以吃嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
肌酸不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以吃,而且肌酸沒有明顯的副作用,但是最好不要吃,這是由于沒有運(yùn)動(dòng)肌酸就沒有效果。若基本的飲食做得好,就不需補(bǔ)充肌酸。而且不運(yùn)動(dòng)的人每日蛋白質(zhì)攝入量為0.8g×體重kg,若基本飲食達(dá)到這個(gè)水平,吃蛋白粉是無意義的,這是一種浪費(fèi)。
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