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維生素d3攝入量最大

患者:男,25歲 提問(wèn)于2020-05-26 20:26

病情描述:
醫(yī)生說(shuō)我的身體缺乏維生素,每日維生素d3攝入最大值是多少?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
成人的每日攝取量為5μg。妊娠期的婦女以及哺乳期女性應(yīng)當(dāng)增加1倍左右的攝入量。每天將手腳露出30厘米,然后在陽(yáng)光下曬30分鐘左右,就能夠有效的防止維生素D的缺乏。過(guò)多的攝入維生素D會(huì)引起中毒,對(duì)維生素D敏感的人,以及每天攝入量達(dá)到125μg,就會(huì)引起中毒現(xiàn)象,中毒后身體會(huì)出現(xiàn)異常,口渴,皮膚瘙癢以及嘔吐,腹瀉等癥狀。
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