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每天消耗500千卡一個月能瘦多少

患者:女,23歲 提問于2020-05-25 18:00

病情描述:
為了減掉腿部的脂肪,我每天都跑步,每天消耗500千卡一個月能瘦多少?
共2個回答
路華 副主任醫(yī)師 去掛號
貴州醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
每天消耗500千卡一個月能瘦5斤左右,減肥的時候需要適當控制飲食,如果腹部脂肪較多,可經(jīng)常對腹部進行輕柔的按摩,有助于消除贅肉。平時最好減少主食的攝入量,可多吃青菜,盡量不吃含糖分過高的水果,糖分容易促使身體發(fā)胖,還可通過瑜伽減肥。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
每天消耗500千卡一個月能瘦5到10斤,運動減肥是較好的方式,可通過堅持跑步的方法,調(diào)動全身的組織來進行活動,能夠消耗更多的熱量。還可選擇跳繩,不僅能夠促進新陳代謝,還可增強肌肉和脂肪組織中的活性酶,促使脂肪分解,達到快速瘦身的目的。
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