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早餐吃什么補(bǔ)碘

患者:女,25歲 提問于2020-05-11 18:05

病情描述:
身體無異常,可在體檢的過程中發(fā)現(xiàn)缺碘,我現(xiàn)在打算通過吃早餐補(bǔ)碘。早餐吃什么補(bǔ)碘?
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
建議早上把紫菜拿來煲粥喝,里面也可以加入蝦皮,這樣就能起到補(bǔ)碘的作用,而且還可以補(bǔ)鈣。早餐也可以吃一些海藻,海藻可以用來煲湯或者是用來煲粥,也可以直接做成涼拌菜搭配稀粥。早上起床后可喝燕麥粥,燕麥粥里面也是含有人體所需要的碘,但是碘含量不是很高。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
早餐可以把海鮮用來煲粥喝,比如魚蝦,還有海菜之類的,這些食物都含有人體所需要的碘,煲粥的時(shí)候營養(yǎng)成分都在粥里面,這樣搭配營養(yǎng)價(jià)值也比較高。也可以經(jīng)常吃白菜或者是油麥菜,這些菜可剁碎了之后煲粥喝,能補(bǔ)充低碘。早餐也可吃咸鴨蛋,咸鴨蛋里面的碘也是比較高的。
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