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助睡眠吃什么好

患者:女,36歲 提問于2020-05-11 19:05

病情描述:
最近一段時間我的睡眠質(zhì)量不是特別好,助睡眠吃什么好?
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
助睡眠適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬叮乙部梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍?a href="http://www.z3x9u9.com/k/7mpjk9a1k719udv.html" target="_blank">蜂蜜水,同時也能夠吃一些龍眼,這些食物都能夠幫助睡眠,從而也能夠起到一個補充微量元素的作用,同時也能夠補氣血。睡眠不好有可能會導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳,或者是記憶力減退的現(xiàn)象,這段時間要有良好的心態(tài),避免出現(xiàn)過度勞累的現(xiàn)象。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
助睡眠可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字啵乙部梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和綠色的蔬菜,都能夠幫助睡眠,因為小米當(dāng)中含有氨基酸和微量元素。睡眠質(zhì)量不好,可能是由于長時間的熬夜導(dǎo)致的。還有可能是腎虛的原因引起的,也有可能是精神壓力太大的原因?qū)е碌摹?/div>
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