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孩子經(jīng)常失眠怎么辦

患者:男,12歲 提問(wèn)于2020-02-20 15:58

病情描述:
我孩子才12歲,晚上要很長(zhǎng)時(shí)間才能睡著,還經(jīng)常做夢(mèng),孩子經(jīng)常失眠怎么辦?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
孩子失眠,考慮一下最近的不適所帶來(lái)的壓力。建議養(yǎng)成良好的習(xí)慣,形成規(guī)律的時(shí)間表,生物鐘要穩(wěn)定;睡前可以用泡泡腳,堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有效果;提供寧?kù)o舒適的睡眠環(huán)境;睡前不要吃辛辣辛辣的食物,不要喝茶,咖啡等,可以喝杯牛奶;適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運(yùn)動(dòng);可以用百合花和蓮子每100克,睡前煮湯。
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