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女人便秘吃什么通便

患者:女,35歲 提問(wèn)于2020-02-10 16:46

病情描述:
這些日子我有便秘的情況,我想要通過(guò)飲食進(jìn)行通便,女人便秘吃什么通便?
共2個(gè)回答
趙海英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
女人便秘一般可以吃柑橘、柚子以及草莓和梨子。柑橘里面含有豐富的纖維素以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以有效的促進(jìn)胃腸的吸收以及消化,柚子可以潤(rùn)腸通便,能夠有效的降低人體的血壓,可以有效的通便。平時(shí)的飲食應(yīng)該經(jīng)常的多吃一些蔬菜水果。
王天佑 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)玉米、芹菜以及燕麥能夠增加腸道蠕動(dòng),也可以幫助腸道的吸收和消化,有利于緩解便秘的癥狀,及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)的益生菌,能夠調(diào)節(jié)腸胃。每天到早晨睡醒之后要空腹喝一杯白開(kāi)水,能夠刺激腸道的蠕動(dòng),要適當(dāng)?shù)亩喑源旨Z。
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