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便秘吃什么青菜

患者:男,25歲 提問于2020-02-01 13:21

病情描述:
因?yàn)槠綍r(shí)吃雞蛋比較多,引起了便秘,便秘吃什么青菜可以緩解?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘者最好多吃含膳食纖維的蔬菜,如芹菜、油菜、茄子、白菜、筍等。此外,一些水果還含有更多的膳食纖維,例如棗和蘋果。膳食纖維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),從而達(dá)到改善便秘的目的。每天早晨起來之前,請(qǐng)先沿順時(shí)針方向按摩腹部。適度的步行和運(yùn)動(dòng)將有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)并改善便秘。每天喝一瓶酸奶,還可以通過調(diào)理腸道菌群來改善便秘。
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