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大骨盆怎么變小

患者:女,26歲 提問(wèn)于2020-02-04 22:31

病情描述:
我的臀部特別寬,很不好看。想讓它小點(diǎn)。大骨盆怎么變小?
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
骨盆的大小無(wú)法更改,但體現(xiàn)出臀部的形狀可以通過(guò)自己的努力來(lái)改變,最明顯的效果是健身,特別是下肢的多種力量訓(xùn)練可以使骨盆周圍的肌肉更強(qiáng)壯、更緊,骨盆產(chǎn)生明顯的收縮、拉起,使骨盆相對(duì)較寬的細(xì)微變化。無(wú)論是臀部肌肉訓(xùn)練、腰骶肌肉訓(xùn)練還是鞍區(qū)肌肉訓(xùn)練,都會(huì)對(duì)骨盆收縮起到一定的作用,而生活習(xí)慣中最好不要經(jīng)常坐著,經(jīng)常保持坐姿會(huì)使骨盆周圍的肌肉和韌帶松弛,增大骨盆的寬度。
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