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便秘的人平時(shí)吃什么好

患者:女,29歲 提問(wèn)于2020-02-01 20:04

病情描述:
我平時(shí)比較喜歡吃口味重的東西,現(xiàn)在便秘了,準(zhǔn)備改變一下飲食。便秘的人平時(shí)吃什么好?
共2個(gè)回答
齊興四 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘的人平時(shí)飲食應(yīng)盡量以清淡為主,可以多喝粥,吃一些新鮮的蔬菜,如菠菜、生菜以及黃瓜等,對(duì)于調(diào)理便秘都是比較好的。還要多吃一些水果,如火龍果、香蕉或是蘋(píng)果等,能夠改善大便干燥的情況,幫助患者排便。患者還需要多飲水,避免因缺水而引起的腸道干結(jié)和便秘。
賈綺賓 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京積水潭醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘患者可以吃的食物較多,其中比較推薦的是蜂蜜。蜂蜜具有增強(qiáng)腸道潤(rùn)滑度的作用,還具有健胃助消化的功效,有助于體內(nèi)積累的廢物排出體外,以達(dá)到改善便秘的效果。也可以多吃一些富含油脂的干果,如核桃仁、松子等,同樣可以改善便秘的癥狀。
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