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便秘的人能吃什么菜

患者:男,27歲 提問于2020-01-31 21:01

病情描述:
我喜歡吃肉,不太愛吃菜,可能因此導(dǎo)致了便秘。現(xiàn)在想多吃一些菜,便秘的人能吃什么菜?
共2個(gè)回答
齊興四 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘的人在飲食上要多吃含有粗纖維的蔬菜,如冬瓜、白菜、茄子以及西藍(lán)花等,都是比較適合便秘的患者去食用的。豐富的粗纖維可以促進(jìn)倡導(dǎo)的蠕動(dòng),從而達(dá)到改善便秘的效果。每天堅(jiān)持在早上起床之后喝一大杯溫開水或是蜂蜜水,也可以緩解便秘。
賈綺賓 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京積水潭醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘期間的飲食,在蔬菜方面,應(yīng)該盡量吃一些膳食纖維比較高的來(lái)吃。比較常見的有竹筍、芹菜、油菜以及豆芽等,都可以刺激腸道蠕動(dòng),有益于糞便的排出。在食用高膳食纖維的蔬菜之后,也要注意水分的補(bǔ)充,減少大便干結(jié)的情況,就可以達(dá)到解決便秘的目的。
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