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如何走出產(chǎn)后抑郁

患者:女,25歲 提問于2020-01-14 17:46

病情描述:
我是一名產(chǎn)后媽媽,生了孩子后好像得了抑郁癥,如何走出產(chǎn)后抑郁?
共2個回答
董國榮 主治醫(yī)師 去掛號
遼寧省朝陽市第二醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
首先患者的配偶和家人要幫助產(chǎn)婦照料家務(wù)、照料孩子減輕產(chǎn)婦的壓力,為產(chǎn)婦創(chuàng)造一個良好的環(huán)境,幫助產(chǎn)婦適度地鍛煉出門散散步呼吸新鮮的空氣,感受溫暖的陽光,多與產(chǎn)婦溝通,理解產(chǎn)婦的情緒。對于抑郁、擔(dān)心要及時的勸解和疏導(dǎo),對于悲觀的想法要讓產(chǎn)婦看到希望,對于擔(dān)心緊張的事情要給予保證對于疑惑不解的事情幫助認(rèn)識解決。
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
首先產(chǎn)后媽媽要注意多休息,盡快恢復(fù)身體,這樣可以適當(dāng)?shù)剡M行戶外運動,有助于緩解壓抑的心情。比如散步、做做瑜伽,比如到周邊公園呼吸新鮮空氣。多看一些具有開導(dǎo)性的書籍,聽放松的音樂,看看笑話、看看喜劇,大聲地笑出來,都是不錯的方法。老公的作用也很關(guān)鍵要給老婆更多的關(guān)心和愛。
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