99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

常見運動損傷的預(yù)防與處理

患者:男,39歲 提問于2019-12-30 21:07

病情描述:
我平時不愛做運動,跟朋友在健身房辦卡準(zhǔn)備鍛煉,常見運動損傷的預(yù)防與處理有哪些?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
預(yù)防常見運動損傷有兩個主要方面:第一,運動量應(yīng)逐漸增加,否則會導(dǎo)致過度運動,這就足以放松肌肉,以避免運動中的肌肉緊張。二是在進行鍛煉之前一定要進行充足熱身,這樣能夠有效讓肌肉處于放松狀態(tài),避免在進行運動的時候出現(xiàn)肌肉拉傷。為了保持損傷位置完全放松,不能繼續(xù)運動和肌肉牽引,否則會導(dǎo)致?lián)p傷進一步加重,不利于康復(fù)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
杨浦区| 盖州市| 棋牌| 米林县| 巴东县| 广汉市| 喀什市| 鄂尔多斯市| 铜梁县| 岢岚县| 澄江县| 搜索| 上高县| 马尔康县| 海丰县| 江陵县| 凤阳县| 景泰县| 吉林市| 安多县| 蒙阴县| 武隆县| 涪陵区| 安塞县| 石屏县| 元谋县| 观塘区| 丹凤县| 炉霍县| 通州市| 垦利县| 财经| 彩票| 忻州市| 长治县| 临高县| 安宁市| 彩票| 怀远县| 安宁市| 丹凤县|