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到底哪種睡姿更健康

患者:男,30歲 提問(wèn)于2019-12-31 21:26

病情描述:
我最近睡醒后總是不舒服,到底哪種睡姿更健康?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
一般來(lái)說(shuō),西醫(yī)認(rèn)為右側(cè)睡眠是最好的姿勢(shì)。因?yàn)樽筮叺乃呖赡軙?huì)壓迫心臟。俯臥睡覺(jué)會(huì)阻礙胸部發(fā)育,對(duì)臟器發(fā)育也不好。躺下睡覺(jué)不會(huì)壓迫身體的器官,但是舌根掉下來(lái)容易阻塞呼吸。右邊的睡眠不會(huì)壓迫身體的器官。其實(shí),人類(lèi)每晚都頻繁地改變睡姿,每晚只保持一個(gè)人睡姿的人沒(méi)有幾個(gè)。任何睡姿都不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間使用,必須經(jīng)常交換。
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠姿勢(shì)沒(méi)有特別的規(guī)定,仰臥位、側(cè)臥位、腹臥位都很舒適,夜間睡眠姿勢(shì)也在不斷變化。但睡覺(jué)時(shí)要注意脊柱,尤其是頸椎要保持生理弧度,不要使頸椎后期脊柱彎曲。方法側(cè)臥位時(shí)枕頭和肩同高,保證脊柱不側(cè)彎。仰臥睡覺(jué)時(shí)枕頭拳頭很高,放入頸部后頸稍微變低,確保頸椎后屈的弧度。在俯臥位睡覺(jué)沒(méi)有什么特別的要求。
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