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白天睡幾分鐘就醒原因

患者:男,26歲 提問于2019-12-29 19:32

病情描述:
白天午休的時(shí)候睡個(gè)幾分鐘就自然醒了,白天睡幾分鐘就醒原因?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
正常人有睡眠覺醒周期,也就是通常的生物鐘。對大多數(shù)人來說,他們白天是醒著的,晚上是睡著的。有些人的生物鐘需要在白天休息一段時(shí)間,即午休,通常在半小時(shí)內(nèi),是一種正常的現(xiàn)象。白天睡幾分鐘后醒來,因?yàn)樯眢w不需要白天睡覺,也沒有必要緊張。最重要的是開展適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),以確保夜間的睡眠質(zhì)量。
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