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青少年怎樣長高

患者:女,13歲 提問于2019-12-27 20:28

病情描述:
我是那種對身高要求很高的人,想長高一點,青少年怎樣長高?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
首先是保證合理的飲食和均衡的營養(yǎng),其中營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)過剩都會不同程度地影響骨骼發(fā)育,其次是保證充足的睡眠,如果長時間熬夜,不僅會錯過生長激素分泌高峰期,還會導致生長激素分泌減少,同時不要忽視粗糧在生長中的作用,搭配蔬菜和水果。
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