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怎樣長(zhǎng)高最快最有效

患者:男,4歲 提問(wèn)于2019-12-20 17:58

病情描述:
我家孩子現(xiàn)在已經(jīng)上高中了,但是感覺(jué)身高挺矮的,怎樣長(zhǎng)高最快最有效?
共2個(gè)回答
桑桂梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 三甲 兒科
首先,要做到規(guī)律生活,做到早睡早起,以晚上10點(diǎn)以前睡覺(jué)為宜,因?yàn)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/vblurf3bkmwvssd.html" target="_blank">生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)到半夜2點(diǎn)。家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子在10點(diǎn)多睡覺(jué)。小學(xué)生應(yīng)在9:30上床睡覺(jué),保證每天8小時(shí)睡眠。此外,適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子長(zhǎng)高。需要營(yíng)養(yǎng)均衡充足,如果孩子偏食,長(zhǎng)得高也會(huì)受到影響。
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
身高的增長(zhǎng)與日常生活、飲食習(xí)慣、氣血、遺傳都有關(guān)聯(lián)。在生長(zhǎng)發(fā)育期,首先要調(diào)整日常生活和休息,保持充足的睡眠,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),不要挑食。孩子可以多做調(diào)高或伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助骨骼生長(zhǎng),例如打籃球、跳繩、跳遠(yuǎn)和壓腿。多吃含鈣食物,少喝碳酸飲料。
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