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高血壓的預防方法有哪些

患者:女,42歲 提問于2019-12-24 20:41

病情描述:
我最近頭暈,害怕是高血壓,高血壓的預防方法有哪些?
共2個回答
王玥 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內科
高血壓的預防方法有包括減少攝入、減少鈉鹽攝入、控制體重,通過對高血壓危險因素的干預,達到預防和延緩高血壓發(fā)生的目的。個體預防是通過對個體高血壓的教育,提高對高血壓及其相關疾病和損害的認識,調整生活方式和社會環(huán)境的適應性。
楊慶璽 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內科
高血壓的預防可以飲食調整:立即戒煙戒酒,減少脂肪和高熱量食物的攝入,每天多吃水果,如香蕉、蘋果、獼猴桃、葡萄、梨、柚子、菠菜、紅薯、芹菜等。生活方式干預:肥胖患者積極減肥,控制體重,增加運動量,建議慢跑或快走。心理因素:減少心理壓力,保持樂觀態(tài)度,有助于預防高血壓。
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