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哪些運(yùn)動(dòng)可以治療坐骨神經(jīng)痛

患者:男,40歲 提問(wèn)于2019-12-16 18:58

病情描述:
我患有坐骨神經(jīng)痛,哪些運(yùn)動(dòng)能夠治療坐骨神經(jīng)痛?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
在日常生活中,我們要小心不要長(zhǎng)時(shí)間坐,避免坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生,危害我們的健康,坐骨神經(jīng)痛將在一定程度上引起一些并發(fā)癥,出現(xiàn)后可通過(guò)運(yùn)動(dòng)合理治療。劃船運(yùn)動(dòng)的方法是腳在墻的后面,下肢是直的,上身彎曲,每次手觸摸腳,如劃船動(dòng)作。直腿舉高方法為仰臥,下肢伸直,腿部主動(dòng)升高,感受到腰、臀部和下肢疼痛時(shí),仍在此限度內(nèi)繼續(xù)上升。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
坐骨神經(jīng)痛是腰部的問(wèn)題引起的,當(dāng)我們鍛煉時(shí),我們應(yīng)該鍛煉腰部肌肉。如果腰部肌肉強(qiáng)壯,,腰椎就會(huì)承受很大的重量,那么腰椎和椎間盤就會(huì)受到保護(hù)。可以進(jìn)行小燕飛鍛煉人爬到床上,在頭和腳的兩側(cè),腹部貼在床上,用這個(gè)小燕的方式鍛煉腰背的力量。
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