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如何預(yù)防神經(jīng)衰弱

患者:男,37歲 提問于2019-12-14 21:34

病情描述:
我工作特別忙經(jīng)常熬夜加班,運(yùn)動(dòng)少,吃飯也不規(guī)律,害怕自己出問題,如何預(yù)防神經(jīng)衰弱?
共2個(gè)回答
邱志勇 副主任醫(yī)師 去掛號
航空總醫(yī)院天通苑門診部 普通 神經(jīng)內(nèi)科
預(yù)防神經(jīng)衰弱首先需要去除精神心理方面的壓力,平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行業(yè)余活動(dòng),能緩解心理的壓力。其次多和親屬或者是朋友交流放松,作息要規(guī)律,不要有熬夜、吸煙,尤其是不要長時(shí)間的酗酒的現(xiàn)象。保持健康的生活方式,積極的心態(tài),一般情況下就可以預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
首先對生活有積極樂觀的態(tài)度,一些心理變化對身體健康非常重要,轉(zhuǎn)變思想遇事不要悲觀,朝樂觀積極方向多想。也可以通過多讀健康書籍和發(fā)展興趣愛好來充實(shí)自己,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,安排健康的作息時(shí)間表,減少熬夜的次數(shù),并注意均衡的營養(yǎng)。
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