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睡眠障礙飲食怎么助眠

患者:男,31歲 提問于2019-12-08 19:38

病情描述:
我有睡眠障礙很長時(shí)間了,吃藥也沒有很好的緩解,有什么飲食可以助眠嗎?
共2個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠障礙的人可以在睡覺前吃一些香蕉和蘋果來改善睡眠障礙。睡眠障礙可以吃一些蓮子、百合湯、五味子糕、桑椹和酸棗仁粥來改善睡眠。蓮子有養(yǎng)心安神的作用,每晚睡前服用可以很好的改善睡眠;桑椹有養(yǎng)血滋陰之功,每天用溫水或黃酒送服,可以有效的緩解睡眠障礙的癥狀。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠障礙可以在睡覺的時(shí)候,取食醋少許混合溫開水內(nèi)慢服,飲用時(shí)要靜心閉目,可以有效的緩解睡眠障礙。平時(shí)也可以多吃一些核桃,因?yàn)槌3院颂夷芫徑?a href="http://www.z3x9u9.com/k/fae407kloh4zy79.html" target="_blank">神經(jīng)衰弱、健忘和失眠。有睡眠障礙的人也可以在每晚睡覺前使用紅棗加少許白糖煮湯喝。
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