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正常睡眠時間多長

患者:男,30歲 提問于2019-12-10 20:52

病情描述:
最近晚上睡覺早晨起來身體特別沉,感覺沒睡夠,正常的睡眠時間多長?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
正常人睡眠時間一般在7-8小時之前,應(yīng)根據(jù)個人差異而制定,睡眠治療較好的人,入睡快、睡眠深的人在六小時左右可恢復(fù)精力,睡眠治療較差的人經(jīng)常做夢,入睡慢睡眠淺的人,睡十個小時也無法恢復(fù)正常。出現(xiàn)睡眠治療下降時,應(yīng)及時調(diào)理生活習(xí)慣,不熬夜、早睡早起、多吃補充營養(yǎng)的食物
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