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睡眠質(zhì)量差吃什么改善

患者:男,34歲 提問于2019-12-06 19:53

病情描述:
最近我的睡眠質(zhì)量特別的差,我想要從飲食上進行改善,睡眠質(zhì)量差吃什么改善?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
睡眠質(zhì)量差可以喝蜂蜜和牛奶,具有益氣補中的效果,還能夠起到很好的安眠的作用,在晚上睡覺的時候喝一杯蜂蜜水,對于神經(jīng)衰弱失眠有一定的療效,可以幫助病人很快的進行入睡,還能夠起到潤腸通便,防治便秘的作用,飲食上也要清淡為主。
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