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豐胸的運動有哪些

患者:女,25歲 提問于2019-11-11 19:49

病情描述:
我的胸部不是很豐滿,發(fā)育的不好,想通過運動豐胸,豐胸的運動有哪些?
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
平時可以做些常規(guī)的擴胸,俯臥撐可以用于豐胸,特別是擴胸地點的限制,可以隨時隨地進行,強度小,易于堅持。到了健身房,可以做平行推胸組合器械、雙臂交叉拉練、向下斜推胸組合器械。選擇適合自己的力量,在運動前做好熱身運動,否則會損傷身體,造成肌肉勞損。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
胸部的大小與遺傳和個人體質(zhì)有關(guān)。如果想增大胸部,可以做更多的胸部擴張,俯臥撐或啞鈴舉重,也可以在專業(yè)健身教練的指導(dǎo)下去健身房鍛煉。而飲食也要注意,保證蛋白質(zhì)食物的攝入,吃木瓜、牛奶、雞蛋、魚、花生、芝麻、豆制品、蜂蜜、豬蹄等,保證食物中纖維素的攝入,吃新鮮的水果和蔬菜。
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