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豐胸提臀的運(yùn)動(dòng)有哪些

患者:女,26歲 提問(wèn)于2019-11-03 15:57

病情描述:
我最近在練體型,想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善自己的胸部和臀部,豐胸提臀的運(yùn)動(dòng)有哪些?
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
豐胸提臀的運(yùn)動(dòng)是需要臀部慢慢下降,就好像坐椅子似的,保持的時(shí)間需要10秒鐘以上,并且需要重復(fù)動(dòng)作,也可以通過(guò)跪趴的方式,使手肘和膝蓋著地,手臂和大腿之間的距離不能太近或者太遠(yuǎn),并且每天需要堅(jiān)持15次以上才可以,每次停留的時(shí)間是需要在5秒以上。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
豐胸提臀的運(yùn)動(dòng)是需要通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持來(lái)進(jìn)行的,主要是對(duì)臀部的一個(gè)練習(xí),可以通過(guò)臀部的收縮或者是下蹲的方式,使臀部保持一個(gè)動(dòng)作,并且反復(fù)練習(xí),需要堅(jiān)持一個(gè)周期以上才可以達(dá)到一個(gè)豐胸提臀的目的,最好是每天能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),并且做15組到30組以上。
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