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怎樣能治便秘

患者:女,45歲 提問于2019-10-27 17:25

病情描述:
人們都說早上喝水對便秘有幫助,但是我每天早上排便后喝水30分鐘,怎樣能治便秘?
共2個回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
首先便秘需要知道便秘的原因,如果是由腸道的一些器質(zhì)性疾病引起,就需要治療。如果只是習(xí)慣性便秘,需要根據(jù)日常飲食和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整。要養(yǎng)成每天有規(guī)律排便的好習(xí)慣,即使沒有刻意,也要盡量在每天這段時間蹲下,讓腸道有排便的感覺。然后你可以每天早上喝一些淡鹽水,每天吃的時候少些油膩,少些辛辣,盡量清淡,多吃水果蔬菜。
包文中 副主任醫(yī)師 去掛號
合肥市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
合理飲食,多喝水,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,增加纖維和水分的攝入量,建議每天攝入25-35克膳食纖維,蘋果、玉米、韭菜、芹菜等都有大量的纖維,可以每天食用。每天至少喝1.5~2升水,適度運(yùn)動,特別是對于長期臥病在床的老年人,運(yùn)動更有益。建立良好的排便習(xí)慣,結(jié)腸活動是在早上,飯后是最活躍的,建議患者在早上后喝約500ml淡鹽水,并盡量在排便后適當(dāng)活動,集中精力,減少外界因素的干擾。
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