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老年人缺鉀吃什么好

患者:男,65歲 提問(wèn)于2019-10-09 15:39

病情描述:
昨天去體檢的時(shí)候說(shuō)身體內(nèi)的鉀元素有一點(diǎn)缺,需要補(bǔ)充一些鉀元素,老年人缺鉀吃什么好?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果老年人出現(xiàn)的缺鉀的這種狀況,可以通過(guò)水果類的食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。黃綠色的水果里面含鉀量是非常高的,尤其是香蕉。也可以選擇吃番茄或者是柑橘來(lái)補(bǔ)充鉀元素。也可以選擇吃谷類食物來(lái)補(bǔ)充鉀元素,比如蕎麥、玉米和紅薯。另外,肉類食物里面也富含豐富的鉀元素,比如沙丁魚和羊肉。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
通過(guò)飲食方面上,確實(shí)可以為老年人補(bǔ)充足夠的鉀元素。小麥胚芽和全谷類的食物含有鉀元素就是比較豐富的。也可以選擇吃杏子、橙子這類的水果里面的鉀元素也是極為豐富的。另外還建議老年人多吃一點(diǎn)豆類的食物,比如紅豆或者是綠豆。深色蔬菜類里面也富含著比較多的鉀元素。
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