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針灸減肥后怎樣保持

患者:女,35歲 提問于2019-10-07 15:44

病情描述:
生完孩子后胖了,用的針灸減肥,減肥到最后醫(yī)生說需要封針,針灸減肥后怎樣保持?
共2個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
針灸減肥后必須保持良好的生活習慣不變,如果生活習慣不改變,體重就越容易反彈。比如食物減肥的時候肯定大多數(shù)人都能有意識的控制飲食,以后體重下降也要注意不要暴飲暴食,不要經(jīng)常去外面的餐廳吃飯,因為畢竟油比較多。另外吃飯的速度不能太快,還有酸、熱這些要少吃一些,因為這些基本上是開胃菜那些促進食欲,吃容易過多,還有甜食吃多了會傷脾。
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
要保持良好的鍛煉習慣,比如每天快走40分鐘到一兩個小時,或者做任何你喜歡的運動。運動后,微微出汗,感到輕松舒適。飲食、鍛煉,其次是睡眠,睡眠其實是應該排在第一位的,所有人都應該保證睡眠,最好11點能保證睡眠,10點半左右準備好洗漱。因為睡眠好,體內(nèi)生物鐘正常,身體各器官、各系統(tǒng)的工作能力正常,體內(nèi)生物鐘紊亂,內(nèi)臟跟著混亂,內(nèi)分泌新陳代謝也跟著混亂,身體紊亂體重也會反彈。
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