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吃什么水果減肥最快

患者:女,22歲 提問(wèn)于2019-09-11 13:03

病情描述:
還很年輕就已經(jīng)比較胖了,想通過(guò)飲食達(dá)到減肥的效果,吃什么水果減肥最快?
共4個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
減肥效果比較好的水果有草莓,草莓具有多種營(yíng)養(yǎng)元素,經(jīng)常吃草莓可以有效的減掉腰部脂肪,還可以去除腰部多余的水分,有助于身體排毒。除了草莓以外,還應(yīng)該多吃西紅柿、火龍果等水果,這些水果中的含糖量都比較低,所以轉(zhuǎn)化成脂肪的情況就會(huì)比較少,進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減肥的過(guò)程中需要特別注意飲食,盡量不要吃過(guò)于油膩和辛辣的食物,應(yīng)該多吃一些蔬菜和水果,這樣可以有效的達(dá)到減肥的效果。最好吃一些含糖量比較低的水果,這樣攝入身體內(nèi)的熱量就會(huì)比較低,轉(zhuǎn)化成的脂肪蛋白也會(huì)比較少。含糖量比較低的水果主要有草莓、火龍果等等,但也不可以過(guò)量的食用。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
水果不會(huì)減輕體重,過(guò)量水果對(duì)體重的影響取決于病人吃的食物量,水果(如梨、桔子、蘋(píng)果、香蕉等)富含果糖,熱量比蔬菜高,因此,吃太多水果也會(huì)導(dǎo)致患者攝入脂肪積累和肥胖,然而,水果有不同的種類(lèi)和不同的卡路里和糖含量,因此,如果病人正在減肥,他們可以選擇低糖低熱量的水果來(lái)吃,這有助于抑制饑餓和控制體重。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
以下是有益于減肥的水果,首先,葡萄柚,也稱(chēng)為葡萄柚,含有能降低胰島素水平的化合物,胰島素對(duì)食物中的糖轉(zhuǎn)化為能量有很大的影響,體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪越少,就可以達(dá)到減肥和減肥的目的。不僅如此,它含糖量很少,而且還含有豐富的維生素C和維生素P,可以美容、強(qiáng)身健體、消除疲勞。此外,它含有的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)消化和減少糖的吸收。
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