99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

便秘的預(yù)防

患者:女,35歲 提問于2019-08-31 19:57

病情描述:
我周圍有很多朋友都會便秘,常常被大便憋的難受,我可不想有便秘。便秘的預(yù)防方法是什么?
共2個(gè)回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
便秘的預(yù)防主要還是注意飲食的調(diào)整以及生活習(xí)慣的改善。每天要注意運(yùn)動,增強(qiáng)腸胃的蠕動,而且要注意多喝水,否則大便很容易干燥進(jìn)而因排便困難引起嚴(yán)重的便秘。飲食上還要吃清淡的蔬菜水果,蘋果、香蕉、西紅柿要多吃,盡量吃一些粗糧,不要過于精細(xì)。
高彥江 副主任醫(yī)師 去掛號
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 肛腸科
每天要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,定時(shí)定點(diǎn)排便,慢慢形成條件反射之后就可以建立良好的排便規(guī)律,預(yù)防便秘。每天還要注意自己的心情愉悅,不要過于煩躁,適量的運(yùn)動可以加快排便,避免糞便在腸道內(nèi)停留過長的時(shí)間。不論上班還是在家都要及時(shí)補(bǔ)充水分。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
荔波县| 昂仁县| 苍南县| 临洮县| 嘉义县| 永泰县| 杭锦旗| 汾西县| 河津市| 柯坪县| 扶余县| 道真| 东兴市| 新源县| 鹤峰县| 宣威市| 江都市| 宜昌市| 荥阳市| 华阴市| 德江县| 新宁县| 二手房| 林西县| 博乐市| 香河县| 临湘市| 淮北市| 英山县| 蚌埠市| 禹州市| 马鞍山市| 安塞县| 二连浩特市| 岑巩县| 惠东县| 华池县| 九江市| 汕头市| 道孚县| 高邑县|